Einfach erklärt
Wie viel Übung brauchen Sie nach dem Schlaganfall?
Nach einem Schlaganfall hilft gezieltes Üben. Die Leitlinie sagt, wie viel Sie schaffen sollten. Lesen Sie hier, was das bedeutet.
Was die Leitlinie empfiehlt
Die Fachgesellschaften haben geprüft, wie viel Übung nötig ist.
In den ersten Wochen und Monaten üben Sie täglich mindestens 30 Minuten gezielt den Arm.
Das gilt für jeden Werktag, also Montag bis Freitag.
Wenn es möglich ist und Sie möchten, können es bis zu zwei bis drei Stunden pro Tag sein.
Auch später, wenn der Schlaganfall schon länger zurückliegt, üben Sie 90 bis 270 Minuten pro Woche.
Was die Studien zeigen
Die Empfehlung von 30 Minuten täglich ist die stärkste Stufe.
Für mehr als 30 Minuten gilt eine schwächere Empfehlung.
Bis zu zwei bis drei Stunden täglich über zwei bis zwanzig Wochen sind möglich.
Im chronischen Stadium reichen 90 bis 270 Minuten pro Woche.
Welche Therapie hilft am besten?
Die Leitlinie hat verschiedene Therapieschulen verglichen.
Bobath, PNF und traditionelle Techniken sind gleichwertig.
Keine Schule ist besser als eine andere.
Entscheidend ist die Menge und der Alltagsbezug.
Wie Sie mehr Übung schaffen
Sie können täglich 60 bis 90 Minuten selbst üben.
Das geht auch zu Hause.
Ein bis zwei Therapiekontakte pro Woche zur Kontrolle reichen aus.
Eine pflegende Person kann Sie unter Anleitung unterstützen.
Was dagegen spricht
Die empfohlene Menge ist oft nicht umsetzbar.
Eine Verordnung über zweimal 20 Minuten pro Woche ist zu wenig.
Erschöpfung nach dem Schlaganfall ist real.
Ein Übungsplan darf Sie nicht überfordern.
Wer zahlt die Therapie?
In Deutschland verordnet der Arzt Ergo- und Physiotherapie.
Die Menge steht im Heilmittelkatalog.
Fragen Sie nach, ob mehr verordnet werden kann.
In der stationären Reha ist die Menge meist höher.
So sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Nehmen Sie diese Fragen mit zum Gespräch:
Wie viele Minuten übe ich derzeit gezielt?
Was kann ich zwischen den Terminen selbst üben?
Wäre bei mir mehr Übung möglich?
Woran merken wir, dass mehr Übung hilft?
Kann meine Familie mich unterstützen?
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Hier stehen die wichtigsten Punkte in einfachen Sätzen. Ausnahmen und Sonderfälle fehlen. Bevor Sie einen Antrag stellen oder eine Frist berechnen, lesen Sie bitte die ausführliche Fassung.
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